Η κίνηση στο δρόμο κάνει κακό και στη υγεία σου!

h_kinisi_stous_dromous_kako_gia_ygeia

Εκτός από την περιβαλλοντική ρύπανση και τα νεύρα που σου δημιουργούνται, όταν δεν μπορείς να φτάσεις πουθενά στην ώρα σου, η κίνηση στους δρόμους βλάπτει και την καρδιά σου.
H κίνηση στους δρόμους κάνει κακό και στην καρδιά σου…

Ο θόρυβος που δημιουργείται από τη μηχανή και τα λάστιχα αυξάνει τα επίπεδα των ορμονών που σχετίζονται με το στρες, μεγαλώνοντας ταυτόχρονα κατά 45% τον κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου Λαντ της Σουηδίας. Τι μπορείς να κάνεις για να γλιτώσεις και από αυτό τον κίνδυνο την καρδιά σου;

  • Μείωσε τη χρήση του αυτοκινήτου σου μόνο για τα απολύτως απαραίτητα, όπως το να πας στη δουλειά σου. Εάν δεν είναι ανάγκη, προτίμησε να κάνεις τις δουλειές σου ώρες και ημέρες που η κίνηση είναι μειωμένη και αν είναι δυνατόν, χωρίς να πάρεις αυτοκίνητο.
  • Μετακινήσου με ποδήλατο τουλάχιστον στις κοντινές αποστάσεις. Όχι μόνο δε θα επιβαρύνεις την καρδιά σου, αλλά θα εκτελείς και την τέλεια καρδιαγγειακή άσκηση.
  • Άκουγε χαλαρωτική μουσική στο αυτοκίνητο και πάρε αποσμητικό με άρωμα βανίλιας. Έρευνες έδειξαν ότι μπορεί να μειώσουν το στρες της κίνησης έως και 38%.
  • Βρες τη λύση στη διατροφή σου και αύξησε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών. Θα σε βοηθήσουν να διατηρήσεις την καρδιά σου υγιή, ακόμη και υπό τους ήχους της… κόρνας του πίσω αυτοκινήτου!

 

 

 

 

shape.gr

 

 

Be the first to comment on "Η κίνηση στο δρόμο κάνει κακό και στη υγεία σου!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο