Μικρότερες μπουκιές, καλύτερο σώμα!

mikres_mpoukies

Αν έχετε συνηθίσει να τρώτε μεγάλες μπουκιές μάθετε ότι πρέπει να κάνετε ακριβώς το αντίθετο! Γιατί όσο μικρότερες οι μπουκιές, τόσο μικρότερη η ποσότητα που τρώτε και τόσο λιγότερα τα κιλά σας

Βάσει ερευνών που έγιναν στην Ελβετία, οι άνθρωποι -όπως και τα ζώα- φαίνεται να είναι περισσότερο ικανοποιημένοι με το να τρώνε μικρότερες ποσότητες φαγητού. Οι ειδικοί συνιστούν να κόβουμε το φαγητό σε μικρά κομμάτια αν θέλουμε να διατηρήσουμε την σιλουέτα μας και ταυτόχρονα να έχουμε ένα απολαυστικό γεύμα.

Έχει εξακριβωθεί πως όσοι τρώνε μεγάλες μπουκιές τείνουν να τρώνε περισσότερο και να καταναλώνουν πιο πολλές θερμίδες. Αντιθέτως, όσοι τρώνε πιο μικρές μπουκιές τρώνε μικρότερες ποσότητες και συνεπώς καταναλώνουν λιγότερες θερμίδες. Μικρύνετε λοιπόν τις μπουκιές σας για να δείτε την αλλαγή στο σώμα σας.

 

 

formamag.gr

Be the first to comment on "Μικρότερες μπουκιές, καλύτερο σώμα!"

Leave a comment

Your email address will not be published.




Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο