Οδηγός αντιγήρανσης: Σώμα 20άρας και στα 40!

soma_20aras

Οδηγός αντιγήρανσης: Σώμα 20άρας και στα 40!Μην αφήσεις την ομορφιά σου να βγει σε πρόωρη σύνταξη: με τον αδηγό αντιγήρανσης μπορείς τόσο να σταματήσεις το χρόνο να …περνά, αλλά και να τον γυρίσεις πίσω!

Η φυσιολογική επιβράδυνση του κυτταρικού μεταβολισμού οδηγεί αναγκαστικά την επιδερμίδα σου στη μακρά περίοδο της ωριμότητας, με εμφανείς αποδείξεις: ατροφία της επιδερμίδας, χαλάρωση, έντονη δερματική αφυδάτωση με ταυτόχρονη εμφάνιση ρυτίδων, ενώ δεν είναι αμελητέα και η παρουσία καφέ κηλίδων κατά τόπους.

Από σήμερα και για τα επόμενα χρόνια της ζωής σου θα πρέπει να προσπαθείς λίγο παραπάνω, να επιμένεις ώστε να αντιστρέψεις αυτή την εικόνα, το σώμα σου να αποκτήσει τη λαμπερή όψη της νεότητας κι εσύ να μπορείς να φοράς τα αγαπημένα σου ρούχα ή ακόμη και μικροσκοπικά μπικίνι, ακολουθώντας μερικά καλά μελετημένα βήματα επιτυχίας.

Η μεγάλη μετάβαση στην ωριμότητα

Όπως επισημαίνει η δερματολόγος Μάργκη Καπελλάρη, σε κλινικό επίπεδο τα σημάδια της γήρανσης στο σώμα μιας γυναίκας μετά τα 40 παρουσιάζει τις εξής ορατές αλλαγές:

– «Μαραμένη» όψη και λεπτές γραμμές Οι ιστοί χαλαρώνουν και, μάλιστα, με ραγδαία ταχύτητα ή αυξημένο βαθμό, ειδικά αν συνηγορούν και οι συνθήκες ζωής (εγκυμοσύνη, αύξηση βάρους κ.λπ.).

– Αφυδατωμένη επιδερμίδα Το αποτέλεσμα είναι ξεφλούδισμα, ξεθώριασμα του φυσικού χρωματικού τόνου, απώλεια απαλότητας.

– Καφέ κηλίδες Προτιμούν τα πιο ανοιχτόχρωμα δέρματα και μία από τις βασικότερες αιτίες ύπαρξής τους είναι η μακροχρόνια έκθεση στον ήλιο. Πέρα από αισθητικό πρόβλημα, αποτελεί και πιθανό κίνδυνο για εμφάνιση σοβαρών δερματικών παθήσεων.

Ποιες περιοχές γερνούν γρήγορα

«Σε γενικές γραμμές οι γυναίκες αρχίζουν να κρύβουν το σώμα τους ολοένα και περισσότερο: τα μπικίνι γίνονται ολόσωμα μαγιό και τα μανίκια των ρούχων μακριά» λέει χαρακτηριστικά η δερματολόγος.

    Μολονότι δε οι κλινικοί γιατροί αναφέρουν πρώτα το εσωτερικό των μηρών, ωστόσο οι περισσότερες ώριμες γυναίκες μιλούν κυρίως για το κάτω μέρος των μπράτσων. Σε αυτή την περιοχή η επιδερμίδα έχει ελάχιστους ινώδεις ιστούς και, κατά συνέπεια, δεν έχει τη δύναμη να διατηρεί τη δομή της. Αρχίζει να «κρεμάει» σιγά σιγά, η αλλαγή της γκαρνταρόμπας καθίσταται απαραίτητη, όχι μόνο σε μέγεθος αλλά κυρίως σε… στυλ, καθώς οι γυναίκες αρχίζουν να φορούν ρούχα που κρύβουν τα μπράτσα τους.

    Ακολουθεί το ντεκολτέ, μια πολύ σημαντική περιοχή που είναι διαρκώς εκτεθειμένη στα βλέμματα των γύρω και, τέλος,

    Η κοιλιά, μια περιοχή η οποία πλήττεται κυρίως από την εγκυμοσύνη, αλλά και την κακή διατροφή ή την έλλειψη άσκησης.

Ποιες απειλούνται από πρόωρη γήρανση

«Αν και το σημαντικότερο ρόλο τον παίζει η γενετική προδιάθεση, εντούτοις υπάρχουν πολλοί ακόμη λόγοι που συνδέονται με τη μορφολογία της επιδερμίδας και του σώματος γενικότερα» αναφέρει η Μάργκη Καπελλάρη.

– Οι λεπτές γυναίκες γερνούν γρηγορότερα και ας έχουν πιο «στεγνούς» μυς από τις παχουλές, των οποίων ο λιπώδης ιστός τους λειτουργεί ως δεξαμενή οιστρογόνων: αποθηκεύει τα οιστρογόνα, τα οποία είναι πολύ σημαντικά για τη διατήρηση της σφριγηλότητας και για τη θρέψη της επιδερμίδας και στη συνέχεια τα απελευθερώνει εκ νέου στον οργανισμό.

Όσες εκτίθενται στον ήλιο ή είναι καπνίστριες. Αυτοί οι παράγοντες, ήλιος και κάπνισμα, επιταχύνουν την εμφάνιση καφέ κηλίδων. Μάλιστα, τα αποτελέσματα της αγγειοσυστολής, η οποία συνδέεται με το κάπνισμα, είναι ιδιαίτερα εμφανή: η επιδερμίδα κιτρινίζει, γίνεται θαμπή, ξηρή και «γερνά» πρόωρα.

Το τρίπτυχο της επιτυχίας

1. Απόκτησε όμορφη επιδερμίδα με τα ειδικά προϊόντα περιποίησης σώματος Χάρη στα πολύτιμα συστατικά και στη λεπτή και απορροφητική υφή τους, επιτυγχάνουν διαρκή σύσφιγξη, σμιλεύουν το σώμα και χαρίζουν μεταξένια απαλότητα στην επιδερμίδα.

 Ζέστανε μια μικρή ποσότητα του προϊόντος στα χέρια σου και άπλωνέ το με κυκλικές ανοδικές κινήσεις, από τους αστραγάλους μέχρι την περιφέρεια, πρωί και βράδυ.

 Επίμενε στις περιοχές που παρουσιάζουν πιο έντονη χαλάρωση, όπως η εσωτερική πλευρά των μηρών και των μπράτσων, οι γοφοί και η κοιλιά.

2. Σβήσε τις ατέλειες και βοήθησε την επιδερμίδα σου να αποκτήσει ομοιόμορφη όψη και υφή με μία κρέμα που απαλύνει τις κηλίδες.

3. Πες «αντίο» στην ξηρότητα και την πρόωρη γήρανση. Μετά το μπάνιο άπλωσε στο σώμα σου προϊόντα πλούσια σε βιταμίνη Ε. Ενυδατώνουν βαθιά την επιδερμίδα και καταπολεμούν τη γήρανση του δέρματος προσδίδοντας στην επιδερμίδα μεταξένια υφή.

Ένταξε αυτές τις συνήθειες στο πρόγραμμά σου σήμερα κιόλας!

1. Διατήρησε το κανονικό σου βάρος ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή που θα σου επιτρέψει να είσαι πάντα σε φόρμα. Οι συχνές αυξομοιώσεις βάρους κάνουν το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του.

2. Ξεκίνησε συστηματικά μια αθλητική δραστηριότητα. Σταδιακά και σταθερά θα εξασφαλίσεις τα καλύτερα αποτελέσματα και θα βελτιώσεις τα αποθέματα ενέργειας στον οργανισμό σου.

3. Απόφυγε τη συνεχή έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, καθώς είναι υπεύθυνη για τη γήρανση του δέρματος.

4. Μην κάνεις ζεστό μπάνιο ή ντους. Η θερμοκρασία δε θα πρέπει να ξεπερνά τους 35 βαθμούς Κελσίου. Το ντους με πολύ ζεστό νερό είναι ο πιο μεγάλος εχθρός της χαλάρωσης του σώματος.

shape.gr

Be the first to comment on "Οδηγός αντιγήρανσης: Σώμα 20άρας και στα 40!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο