Τα πιο αποτελεσματικά μυστικά για γρήγορο ύπνο

mystika-gia-ksekourasto-ypno

Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε αντιμέτωποι συχνά με την αυπνία, που είναι σίγουρα μία κουραστική κατάσταση. Αν προσπαθείτε λοιπόν να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας ή απλά προσπαθείτε να ξεκουραστείτε, παρακάτω έχουμε 3 πανεύκολους τρόπους για να το πετύχετε και να πείτε αντίο για πάντα στην αυπνία!

Γάλα: το ζεστό γάλα είναι μια πολύ καλή λύση για να ξεκουράσετε το πνεύμα και το σώμα σας: το γάλα περιέχει θρυπτοφάνη, ουσία που βοηθάει στον καλύτερο ύπνο. Γιατί λοιπόν δεν ζεσταίνετε μια κούπα γάλα πριν πέσετε για ύπνο; Το ίδιο ευεργετικό για τον ύπνο είναι και το γάλα αμυγδάλου, πλούσιο σε ασβέστιο και βοηθά τον εγκέφαλο στην παραγωγή μελατονίνης.

Λεβάντα: το αιθέριο έλαιο της λεβάντας είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες. Είναι λοιπόν ο απαραίτητος σύμμαχός σας αν υποφέρετε από αϋπνίες. Πριν να πάτε στο κρεβάτι σας κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο με αιθέριο έλαιο λεβάντας και πείτε αντίο στις αϋπνίες.

Μέλι: προσθέστε ένα ή δύο κουταλάκια μέλι σε ένα ρόφημα της επιθυμίας σας. Το μέλι ευνοεί την σύνθεση της θρυπτοφάνης η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ρύθμιση της διάθεσης και φυσικά του ύπνου. Το μέλι είναι πολύ θρεπτικό και βοηθά στην αντιμετώπιση του βήχα.

Όνειρα γλυκά λοιπόν!!!

onmed.gr

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο