Το έντονο περπάτημα βοηθά τους διαβητικούς

walking

Μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα

Το γρήγορο περπάτημα μπορεί να κρύβει το «κλειδί» για την αντιμετώπιση του διαβήτη.

Ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης βρήκαν ότι το διακεκομμένο περπάτημα σύντομων «εκρήξεων» διάρκειας τριών λεπτών για διάστημα μιας ώρας θα μπορούσε να έχει καλύτερα αποτελέσματα σε ό,τι αφορά τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, σε σχέση με το περπάτημα με σταθερό ρυθμό.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν όσους πάσχουν από διαβήτη να περπατάνε με σταθερό ρυθμό και να αποφεύγουν τις ασκήσεις υψηλής έντασης, για να αποφύγουν το ενδεχόμενο τραυματισμού.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό (Diabetologia) της Ευρωπαϊκής Ένωσης για τη Μελέτη του Διαβήτη, η διακεκομμένη προπόνηση με εναλλαγές έντονου και χαλαρού περπατήματος προσφέρει μεγαλύτερα οφέλη στην υγεία και οδηγεί σε πιο αποτελεσματικό έλεγχο του σακχάρου στο αίμα.

newsbeast.gr

Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο