4 τροφές για μυαλό που παίρνει πολλές στροφές!

ntomata_1

Χρειάζεσαι σούπερ τροφές που θα ταΐσουν το μυαλό σου; Μάθε τι να φας για να γίνεις πιο έξυπνη και να αποκτήσεις μεγαλύτερη εγρήγορση.

Άγριο βατόμουρο

Δεν ξέρεις πως να συγκεντρωθείς για να διαβάσεις στην εξεταστική; Δοκίμασε τα άγρια βατόμουρα. Έχει τα περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε φρούτο ή λαχανικό και βελτιώνει τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, λένε ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Tufts.

Εμπλουτισμένα δημητριακά

Θέλεις να ξεκινήσεις τη σχολική χρονιά με τις καλύτερες προοπτικές; Οι επιπλέον βιταμίνες του συμπλέγματος Β που περιέχουν τα δημητριακά παίζουν βασικό ρόλο στη λειτουργία των νεύρων και του εγκεφάλου και λειτουργούν πιο αποτελεσματικά όταν λαμβάνονται μαζί.

Ντομάτα

Αρχίζεις να ξεχνάς το εντυπωσιακό ηλιοβασίλεμα που απόλαυσες στις διακοπές; Ρίξ’ το στην ντομάτα! Περιέχει λυκοπένιο, ένα πανίσχυρο καροτενοειδές που καταπολεμά τις ασθένειες, το οποίο ενδέχεται να προστατεύει από την άνοια, καθώς και από τον καρκίνο του παγκρέατος και του προστάτη.

 

Λιπαρά ψάρια

Το σκουμπρί, ο τόνος και ο σολομός είναι πλούσια σε DHA, έναν τύπο λιπαρού οξέος Ω-3 που είναι σημαντικός για την ανάπτυξη του εγκεφάλου στα μωρά. Έρευνες συσχετίζουν την πλούσια σε λιπαρά ψάρια διατροφή με το χαμηλό κίνδυνο εμφάνισης Alzheimer.

shape.gr

Be the first to comment on "4 τροφές για μυαλό που παίρνει πολλές στροφές!"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*


Συνεχίζοντας να χρησιμοποιείτε την ιστοσελίδα, συμφωνείτε με τη χρήση των cookies. Περισσότερες πληροφορίες.

Οι ρυθμίσεις των cookies σε αυτή την ιστοσελίδα έχουν οριστεί σε "αποδοχή cookies" για να σας δώσουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία περιήγησης. Εάν συνεχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτή την ιστοσελίδα χωρίς να αλλάξετε τις ρυθμίσεις των cookies σας ή κάνετε κλικ στο κουμπί "Κλείσιμο" παρακάτω τότε συναινείτε σε αυτό.

Κλείσιμο